糖，可以說充斥著我們的生活，我們在烹飪菜肴的時候會放糖，吃的甜點中會有糖，喝的飲料當中，糖分也非常高。那么經常吃糖對身體究竟好不好呢？我們從小就知道，如果糖吃的太多就容易蛀牙，而糖類中的蔗糖，就是導致患齲齒最危險的因素。不僅僅小吃里會有，水果中也會有。

 美國的糖尿病協會上曾經有過這樣的說明，大量的攝入蔗糖，不僅會導致內分泌科紊亂，還會使血糖上升。也就是說一個健康的人，如果大量的攝入蔗糖，就會導致血糖升高，從而增加患上糖尿病的風險。如果是糖尿病患者經常吃蔗糖，就會加重病情，從而誘發一些并發癥。

 所以糖尿病患者最好選擇無蔗糖食物進食，才能有助于控制病情。

 經常吃糖有什么壞處？

 造成齲齒

 我們每個人的口腔中都有很多的細菌，即使是早晚刷牙，很多細菌也依舊是存在的。如果經常的攝入糖類食物，細菌就會將口腔中殘留的糖分給分解掉，從而進行發酵。而在發酵的過程中還會產生酸性物質，會對牙齒進行侵蝕。很多小孩有齲齒，都是因為愛吃糖導致的。在吃完糖之后一定要及時刷牙或者是漱口，才能防止齲齒出現。

 導致肥胖

 當人體攝入過多的糖類物質，一部分會被人體轉化為能量，而另外一部分則會變成糖原存儲在肌肉和肝臟當中，除此之外，剩余的碳水化合物就會轉變為脂肪。脂肪越累積越多，自然就會引起肥胖。

 增加高血壓患病幾率

 美國人對含糖飲料進行了一個測試，發現每天喝一罐甜飲料患上糖尿病的幾率要比不喝的人要很多，喝的越多，患糖尿病的風險越高。

 導致骨質疏松

 糖類食物在身體中進行代謝，就需要消耗多種維生素和礦物質，所以經常吃糖的話，也可能會導致缺鈣或者是缺少維生素。當人體內糖分太多，就會導致尿糖現象，身體中的維生素和鈣離子會隨著尿液被排出。

 容易得腎結石

 通過多喝水，可以有效的預防腎結石。但若是水中含有大量的糖分，喝糖水，反而會促進腎結石的產生。

 影響心理

 一些小孩喜歡吃甜食，會對甜食產生依賴性，就容易出現挑食的現象。而對于大人來說，連續一段時間吃甜食之后，還會影響到人們的心理。經常吃糖，會讓人上癮，人們的情緒會變得喜怒無常，如果是沒有吃到甜食，就會亂發脾氣。所以，糖是不能多吃的，每個人每天吃的糖最好在